では、呼吸の仕方ですが、 深呼吸をするときは、 吐くことから 始めます そして、この吐き方が一番のポイントです 普通、腹式呼吸で吐いてください、というと、おへそのあたりからおなかをへっこめることが多いのではないかと思うのですが これは、危険 どういうことかというと お腹の真ん中からへこませるように吐くと 赤ちゃんをつぶすような形になり 同時に、腹圧が骨盤底筋の方にもかかっ
では、呼吸の仕方ですが、 深呼吸をするときは、 吐くことから 始めます そして、この吐き方が一番のポイントです 普通、腹式呼吸で吐いてください、というと、おへそのあたりからおなかをへっこめることが多いのではないかと思うのですが これは、危険 どういうことかというと お腹の真ん中からへこませるように吐くと 赤ちゃんをつぶすような形になり 同時に、腹圧が骨盤底筋の方にもかかっ