1日10秒！ 座ってできる「仙腸関節ストレッチ」で代謝アップ 歩行や階段の昇り降りなどちょっとした日常的な動きでも、体がよく動けば多くカロリーを消費します。 ここでは体の可動域を大きくし、おまけに便秘や生理痛まで解消できる「仙腸（せん24歩き方 25座り方 26まとめ下半身痩せを目指すなら毎日継続して行うことが大事！ 1超簡単！ 1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる！ 下半身を細くしたいけど、つらい運動は行いたくない。 そんな方でも行いやすい、簡単で即効性の ホットヨガのロイブが満を持して生み出した「sumo yoga」。 19年10月からスタートし、私もすぐ受講してきました！ 「究極のダイエットメソッド」 とロイブが自称するだけあって、なかなかハード。 日本的な雰囲気のbgmと、独特の動きに中毒性があります！
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